跑步是很多人喜欢做的事情，经常跑步的人，腿部肌肉看上去比较发达，但是有些人并不太喜欢自己的小腿变粗。其实，在跑步结束后做一些拉伸动作也可以避免小腿变粗。
跑步后，我们的小腿肌肉会因为长时间的运动而变得紧绷，如果不及时做一些拉伸，很容易导致肌肉的萎缩和增粗。因此，跑步后做些小腿的拉伸动作非常有必要。
可以选择一些简单的小腿拉伸动作，比如踢腿、伸展小腿后侧的肌肉等。这些动作可以有效地舒缓小腿的紧绷感，减少肌肉的疲劳，同时也有助于保持小腿线条的纤细。
在跑步后，花上几分钟做这些拉伸动作，不仅能够避免小腿变粗，还能够更好地放松身体，减少运动带来的不适感。
